Warum wird Magnesium als Wundermineral bezeichnet?

Mineralien sind für die ordnungsgemäße Funktion unseres Körpers unerlässlich. Magnesium, das Wundermineral, sorgt für die Funktion von Organen, Hormonen und Enzymen. Wir können die benötigte Menge an Mineralien durch gesunde Ernährung aufnehmen. Ärzte empfehlen außerdem Mineralstoffpräparate, um den Mangel auszugleichen. Magnesium ist das Wundermineral, weil es einen gesunden Lebensstil wiederherstellt und Ihr Wohlbefinden steigert.

Einleitung Magnesium, das Wundermineral

Es ist allgemein bekannt, dass es zwei Arten von Mineralstoffen gibt: Makromineralien und Spurenelemente. Magnesium ist ein Makromineral, das in größeren Mengen benötigt wird und in verschiedenen natürlichen Quellen sowie als Nahrungsergänzungsmittel vorkommt. Magnesium ist für 354 enzymatische Aktivitäten verantwortlich, die verschiedene biochemische Reaktionen regulieren, die für die Energieproduktion, Proteinsynthese, Blutdruckregulierung usw. erforderlich sind.

Die Magnesiumaufnahme des Körpers ist in den letzten zehn Jahren aufgrund der Zunahme von verarbeiteten Lebensmitteln, magnesiumarmen Lebensmitteln, falscher Ernährung und schwankender Nährstoffqualität drastisch zurückgegangen. Diese Umstände führen zu Magnesiummangel und beeinträchtigen die Gehirnfunktion, was Depressionen, Angstzustände und Verhaltensstörungen begünstigt.

Die Rolle des Wunderminerals Magnesium beschränkt sich nicht nur auf die oben genannten Kriterien, da es auch für verschiedene andere Prozesse verantwortlich ist, die die Körperfunktionen sicherstellen. Ein normaler Magnesiumspiegel bekämpft die meisten Erkrankungen und macht es damit zu einem Wundermineral.

Magnesium, das Wundermineral und seine Bedeutung

Magnesium, das Wundermineral, spielt verschiedene Rollen und ist an biochemischen Reaktionen beteiligt, wie zum Beispiel:

• Strukturelle Entwicklung des Knochens
• Synthese von DNA, RNA und Antioxidantien
• Muskelkontraktion
• Nervenimpulsleitung
• Reguliert den Herzrhythmus
• Energieproduktion
• Trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei
• Sorgt für einen ausgeglichenen Mineralstoffhaushalt

Rolle von Magnesium im Körper

Magnesium ist verantwortlich für die Linderung von Entzündungen, Depressionen und Angstzuständen. Einige Studien behaupten, dass Magnesium Migräne lindert und zu besserem Schlaf führt. Magnesium wirkt gegen Stress und hilft bei der Bewältigung von Verhaltensstörungen.

Magnesium ist ein wahres Wundermineral, da es Membranen stabilisiert, Muskeln entspannt und chemische Pumps vor allem in Knochen, Muskeln und Gehirn anregt.

Mangel und Symptome

Der Körper eines normalen Menschen enthält etwa 25 g Magnesium, davon 50–60 % in Knochen und Weichteilen und weniger als 1 % im Blutserum.

Der Normalwert für Magnesium liegt bei 0,75–0,95 Millimol. Liegt der Wert darunter, spricht man von Hypomagnesiämie. Schwerer Magnesiummangel kann lebensbedrohliche Folgen wie Herzversagen und Krampfanfälle verursachen. Magnesiummangel kann auf eine unzureichende Nahrungsaufnahme zurückzuführen sein. Symptome eines Magnesiummangels sind:

• Schlaflosigkeit
• Krämpfe
• Muskelzuckungen
• Angstzustände
• Herzklopfen
• Verstopfung
• Analspasmus
• Appetitlosigkeit
• Müdigkeit
• Schwäche
• Herzrhythmusstörungen
• Migräne

Studien zufolge kann schwerer Magnesiummangel zu Hypokalzämie oder Hypokaliämie (niedrigen Kalzium- und Kaliumwerten) führen. Darüber hinaus beeinflusst die Magnesiumzufuhr die Knochendichte bei postmenopausalen und älteren Frauen.

Magnesiumquelle

Magnesium kann über Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente aufgenommen werden. Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium sind in unterschiedlichen Zusammensetzungen erhältlich, abhängig von der Verträglichkeit des Patienten und den Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Die essentielle Magnesiumzufuhr kann durch verschiedene Quellen gedeckt werden, wie zum Beispiel:

• Kürbiskerne, Chiasamen
• Grünes Blattgemüse
• Trockenfrüchte, geröstete Erdnüsse
• Sojamilch
• Kidneybohnen

Magnesium wird häufig in Abführmitteln, Antazida, Sodbrennen, Magenverstimmungen und Verdauungsstörungen eingesetzt. Es wird jedoch empfohlen, keine Medikamente ohne Rücksprache mit einem Arzt einzunehmen.

Wundermineral – Magnesium

Magnesiummangel oder -malabsorption können zu einer Vielzahl von Erkrankungen führen, wie chronischem Durchfall, Magen-Darm-Beschwerden, hohem Glukosespiegel, übermäßiger Ausscheidung, Migräne, Bluthochdruck und vielem mehr.

Eine weitere wichtige Funktion von Magnesium ist es, Kalzium außerhalb der Zelle zu halten und ein Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, um unerwünschten Situationen wie Kalziumablagerungen und pathologischen Zuständen vorzubeugen. Magnesium hält Kalzium biologisch aktiv und in gelöster Form, was auch dazu beiträgt, Angst- und Panikgefühle zu reduzieren.

Nun, ein Mineral, das Ruhe spendet, angstfrei macht, Stress reduziert und Organe wie Gehirn, Nerven und Muskeln pflegt, um die ordnungsgemäße Funktion des Körpers aufrechtzuerhalten – wie könnte das kein Wundermineral sein?

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