Pourquoi le magnésium est-il qualifié de minéral miracle ?

Les minéraux sont essentiels au bon fonctionnement de notre organisme. Le magnésium, ce minéral miracle, assure le bon fonctionnement des organes, des hormones et des enzymes. Une alimentation saine permet d’obtenir les quantités nécessaires de minéraux. Sinon, les médecins recommandent des compléments minéraux pour pallier les carences. Le magnésium est un minéral miracle, car il rétablit un mode de vie sain et améliore le bien-être.

Introduction Le magnésium, le minéral miracle

Il existe deux types de minéraux : les macro-minéraux et les oligo-éléments. Le magnésium est un macro-minéral nécessaire en grande quantité et disponible dans diverses ressources naturelles, ainsi que sous forme de complément alimentaire. Il est responsable de 354 activités enzymatiques régulant diverses réactions biochimiques, nécessaires à la production d’énergie, à la synthèse des protéines, à la régulation de la tension artérielle, etc.

L’apport en magnésium a considérablement diminué ces dix dernières années en raison de l’augmentation de la consommation d’aliments transformés, d’une alimentation pauvre en magnésium, d’une alimentation inadaptée et de fluctuations de la qualité des nutriments. Ces facteurs entraînent une carence en magnésium et entravent le fonctionnement cérébral, favorisant la dépression, l’anxiété et les troubles du comportement.

Le rôle du magnésium, ce minéral miracle, ne se limite pas aux critères mentionnés ci-dessus. Il est également responsable de divers autres processus assurant le bon fonctionnement de l’organisme. Un taux normal de magnésium permet de lutter contre la plupart des troubles, ce qui en fait un minéral miracle.

Le magnésium, le minéral miracle et son importance

Le magnésium, ce minéral miracle, joue plusieurs rôles et participe à des réactions biochimiques telles que :

• Développement structurel des os
• Synthèse de l’ADN, de l’ARN et des antioxydants
• Contraction musculaire
• Conduction de l’influx nerveux
• Régularisation du rythme cardiaque
• Production d’énergie
• Contribution à un fonctionnement psychologique normal
• Assurance d’un bon équilibre minéral

Rôle du magnésium dans l’organisme

Le magnésium est responsable de la réduction de l’inflammation, de la dépression et de l’anxiété. Certaines études affirment que le magnésium contribue à réduire les migraines et favorise un meilleur sommeil. Le magnésium est un antidote au stress et aide à gérer les troubles du comportement.

Le magnésium est un minéral miracle : il stabilise les membranes, détend les muscles et stimule les pompes chimiques, principalement dans les os, les muscles et le cerveau.

Carence et symptômes

Une personne normale possède environ 25 g de magnésium dans son corps, dont 50 à 60 % sont présents dans les os et les tissus mous, et moins de 1 % dans le sérum sanguin.

La valeur normale du magnésium est de 0,75 à 0,95 millimole. Un taux inférieur à cette valeur est appelé hypomagnésémie. Une carence sévère en magnésium peut entraîner des complications graves, comme une insuffisance cardiaque et des convulsions. Une carence en magnésium peut être due à un apport alimentaire insuffisant. Les symptômes d’une carence en magnésium sont les suivants :

• Insomnie
• Crampes
• Secousses musculaires
• Anxiété
• Palpitations
• Constipation
• Spasmes anaux
• Perte d’appétit
• Fatigue
• Faiblesse
• Arythmie cardiaque
• Migraine

Des recherches indiquent qu’une carence sévère en magnésium peut entraîner une hypocalcémie ou une hypokaliémie (faibles taux de calcium et de potassium). De plus, les apports en magnésium affectent la densité minérale osseuse chez les femmes ménopausées et âgées.

Source de magnésium

Le magnésium peut être obtenu par l’alimentation, les compléments alimentaires et les médicaments. Les compléments alimentaires et diététiques à base de magnésium sont disponibles dans différentes compositions, selon la compatibilité du patient et les interactions médicamenteuses. Un apport essentiel en magnésium peut être obtenu à partir de nombreuses sources, telles que :

• Graines de courge, graines de chia
• Légumes à feuilles vertes
• Fruits secs, cacahuètes grillées
• Lait de soja
• Haricots rouges

L’utilisation de magnésium dans les laxatifs et les antiacides est fréquente, ainsi que dans les cas de brûlures d’estomac, de maux d’estomac et d’indigestion. Cependant, il est recommandé de ne prendre aucun médicament sans consulter un médecin.

Minéral miracle : le magnésium

Une carence ou une malabsorption du magnésium peut entraîner divers troubles tels que diarrhée chronique, troubles gastro-intestinaux, perte de glucose, excrétion excessive, migraines, hypertension, etc.

Une autre fonction essentielle du magnésium est de maintenir le calcium hors des cellules et de maintenir un équilibre afin de prévenir les situations indésirables comme les dépôts de calcium et les pathologies. Le magnésium maintient le calcium biologiquement actif et sous une forme dissoute, ce qui contribue également à réduire la peur et la panique.

Un minéral qui apporte calme, apaise l’anxiété, réduit le stress et favorise le bon fonctionnement d’organes tels que le cerveau, les nerfs et les muscles. Comment ne pas parler d’un minéral miracle ?

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Orotate de magnésium : Favorise la santé cardiaque et la production d’énergie cellulaire, traversant plus efficacement les membranes cellulaires.
Aspartate de magnésium : Impliqué dans le métabolisme énergétique et la récupération musculaire.
Propionate de magnésium : Maintient les fonctions cellulaires et favorise l’équilibre métabolique.
Acétate de magnésium : Courant dans les applications biochimiques.
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